Observação e Rotina
Acompanhe o desenvolvimento
Não faça comparações
Muitas de nós sofremos demais nos primeiros meses com o sono do bebê.
A partir de um ano de idade, a maioria dos bebês dorme de oito a nove horas de modo contínuo durante a noite.
Mas é possível sim dormir bem com um bebê em casa.
Você não precisa ser tão rígida com os horários, mas tente não mudar muito para não confundir o bebê.
A rotina é muito importante. Aliada ao ritual de sono.
Você pode criar o seu próprio ritual, algo que agrade você e o seu bebê. Você pode usar o mesmo ritual do sono tanto à noite, quanto nas sonecas do dia. Mas se preferir pode criar um ritual para cada horário.
Não esqueça de observar os sinais de sono
Observe sempre o seu bebê e seu comportamento, se ele parece estar com sono, evite deixar o bebê com muito sono, assim ele ficará mais irritado para dormir.
Assim como nós quando ficamos muito cansados temos dificuldade para dormir com o bebê acontece o mesmo.
Se o bebê estiver dando sinais de cansaço, já siga com o ritual do sono e o prepare para o descanso.
Sonecas são saudáveis
Durante o dia os bebês precisam tirar algumas sonecas, para evitarem ficarem cansados e estressados a noite na hora de dormir.
Tente manter essas sonecas no mesmo horário. E siga uma rotina e um ritual com elas.
Evite pular as sonecas, os bebês precisam muito delas. Com o passar do tempo e crescimento do bebê essas sonecas vão diminuir.
Refeições
Procure acompanhar sempre as refeições do seu bebê, ou as mamadas caso ele ainda não se alimente de alimentos sólidos.
Garanta que ele esteja bem alimentado antes de dormir.
Um bebê com fome obviamente não vai dormir bem. E vai acordar muito mais vezes por causa da fome.
Atenção ao clima da casa
Esta dica é matadora! Na hora do sono noturno coloque o bebê para dormir quando toda a casa for dormir.
Se você colocar o bebê para dormir com a casa ainda funcionando dificilmente ele vai dormir a noite inteira.
Os bebês sentem os movimentos e atividades da casa mais do que nós imaginamos.
Durante as sonecas de dia continue com a sua rotina normalmente. Assim o bebê vai aprender a diferenciar o sono do dia e o sono da noite.
Tabela de sono de acordo com a idade do bebê
Recém-nascido: 16 a 20 horas por dia
6 semanas: 15 a 16 horas por dia
4 meses: 9 a 12 horas, mais 2 sonecas
6 meses: 11 horas, mais 2 sonecas
9 meses: 11 a 12 horas, mais 2 sonecas
1 ano: 10 a 11 horas, mais 2 sonecas
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