Para ajudar seu bebê a dormir melhor, é importante estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de um livro.

O ambiente também deve ser propício ao sono, com uma temperatura confortável, pouca luz e sem ruídos perturbadores.

Durante a noite, caso o bebê acorde, mantenha as luzes baixas e a interação ao mínimo para não estimular demais e dificultar o retorno ao sono.

Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar algum tempo para encontrar o que funciona melhor para o seu filho.

Noites mal dormidas são comuns, mas não se esqueça de cuidar de si mesma também. Tente revezar com outro cuidador quando possível, para que ambos possam descansar.

E se sentir-se sobrecarregada, não hesite em pedir ajuda a amigos ou familiares.

Por fim, mantenha-se positiva e saiba que esta fase não dura para sempre. Com paciência e amor, você e seu bebê encontrarão um ritmo que funcione para ambos.

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